Đinh Thị Hằng Nga
Thạc sĩ Tâm lý lâm sàng
Tôi là một nhà trị liệu tâm lý, lựa chọn đồng hành cùng thân chủ bằng Liệu pháp Lược đồ (Schema Therapy) nhằm giúp xoa dịu những tổn thương từ quá khứ. Đồng thời, tôi cũng kết hợp Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT) nhằm hỗ trợ bạn làm chủ cảm xúc trong hiện tại. Tôi tin rằng sức mạnh của sự chấp nhận và khả năng chuyển hóa luôn hiện diện sâu bên trong mỗi chúng ta.
Qua những trải nghiệm lâm sàng thực tế, đây sẽ là một không gian an toàn để bạn học cách ôm ấp những làn sóng cảm xúc, thấu hiểu những tổn thương cũ và từng bước kiến tạo một cuộc đời đáng sống.
Thế mạnh chuyên môn
Đồng hành cùng bạn bằng các liệu pháp tâm lý dựa trên bằng chứng khoa học, hướng tới sự thấu hiểu, chấp nhận và chuyển hóa toàn diện.
Tham vấn cá nhân cho
Người trưởng thành
Đánh giá, lượng giá và trị liệu chuyên sâu cho các vấn đề: Lo âu, Trầm cảm, Căng thẳng (Stress), Sang chấn tâm lý (PTSD), Nét nhân cách ranh giới, Ám ảnh cưỡng chế (OCD) và trạng thái Kiệt sức trong cuộc sống.
Tham vấn cá nhân cho
Thanh thiếu niên
Đánh giá và hỗ trợ các khó khăn về cảm xúc và hành vi (như tự hại, lo âu, trầm cảm); đồng thời tư vấn giải gỡ các xung đột trong mối quan hệ bạn bè, gia đình và hỗ trợ cha mẹ kết nối, đồng hành cùng con.
Khóa học tâm lý ngắn hạn
Thiết kế và tổ chức các chương trình phòng ngừa, cung cấp kiến thức chăm sóc sức khỏe tinh thần, rèn luyện kỹ năng làm chủ cảm xúc và xây dựng mối quan hệ lành mạnh cho học sinh, giáo viên và người trưởng thành.
Thực hành Tham vấn - Trị liệu tâm lý dựa theo các tiếp cận:
-
Liệu pháp Thân chủ trọng tâm (Person-Centered Therapy)
-
Liệu pháp Nhận thức hành vi (CBT)
-
Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT)
-
Liệu pháp lược đồ (Schema Therapy)
Tôi tập trung hỗ trợ các cá nhân đang phải đối diện với những khó khăn về cảm xúc — lo âu, trầm cảm, căng thẳng (stress), căng thẳng sau sang chấn (PTSD) — hoặc gặp khó khăn trong việc điều chỉnh hành vi.
Với nền tảng là sự thấu hiểu, tôn trọng và chấp nhận vô điều kiện dành cho thân chủ (Liệu pháp Thân chủ trọng tâm), tôi kết hợp linh hoạt các phương pháp trị liệu dựa trên bằng chứng khoa học như Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT), Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT) và Liệu pháp Lược đồ (Schema Therapy). Qua đó, tôi giúp bạn nhận diện những khuôn mẫu tư duy – hành vi tiêu cực hình thành từ quá khứ, học cách chấp nhận bản thân và từng bước làm chủ cảm xúc trong hiện tại.
Bên cạnh trị liệu cá nhân cho người trưởng thành, tôi đồng hành sâu sắc cùng trẻ vị thành niên trong việc vượt qua các khủng hoảng tâm lý, xung đột trong mối quan hệ và rèn luyện kỹ năng làm chủ bản thân. Đồng thời, tôi cung cấp các phiên tư vấn chuyên biệt dành cho cha mẹ, giúp các bậc phụ huynh tháo gỡ khó khăn, thiết lập lại sợi dây kết nối và đồng hành cùng con vượt qua những cột mốc tâm lý theo từng độ tuổi.
